הדרך לחיים מאושרים 5 עקרונות חשובים שמומלץ ליישם!
איך נפרדים מדפוסי התנהגות שמעכבים אותנו בדרך לחיים של ביטחון, שפע, שמחה ואהבה?
חלק מבני האדם מרגישים לכודים במרוץ החיים המטורף, ומוותרים על הרצונות שלהם בעבודה, בזוגיות ואפילו בקריירה.
לכל אחד מאיתנו מגיע לחיות באושר ויש לו את הזכות והאפשרות לחיות חיים טובים.
החיים זה רצף של עליות ומורדות והדבר היחידי שנשאר יציב הוא "השינוי".
לכל אדם יש אפשרות להגיע לשפע, לשלווה, ביטחון ושמחה.
לפני שנה עברתי תקופה מאתגרת, הרגשתי שהחיים מתהפכים עליי, ובתוך הכאוס הזה קיבלתי עזרה מאנשים טובים שהופיעו בדרך, אחד מהם החזיר לי את התקווה כשאמר לי את המשפט הבא:
" כשהחושך מוחלט, זה רגע אחד לפני הזריחה".
אחת מהנחות היסוד של ה NLP אומרת שהאנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מופנית.
חוקרים התעניינו מה מיוחד בדרך החשיבה של 5% מהאוכלוסייה, שמצליחים ליצור תוצאות מופלאות בחיים שלהם, במשפחה, בקריירה, בבריאות ובזוגיות. אותם אנשים, שמצליחים שוב ושוב להגשים את המטרות שלהם וחיים בהגשמה, בשפע ובביטחון.
הם מצאו, שהם מכוונים את המחשבה, האנרגיה ואת תשומת הלב שלהם להצלחות של עצמם ושל אחרים.
במקום לחפש אשמים הם מחפשים פתרונות.
אני עומד לחלוק אתכם את חמשת העקרונות ליצירת אושר
עקרון 1: לאהוב את מה שיש
לאהוב את מה שיש לנו היום, כי העתיד בלתי ידוע.
קחו מחברת וכתבו על הכריכה "מחברת האושר שלי"
בכל סוף יום תפתחו דף חדש ותכתבו עליו את שלושת הדברים הבאים:
1 ) 10 דברים טובים שקרו לי היום.
2) משימה אחת חשובה למחר.
3) 3 דברים שאני יכול להוסיף השבוע לחיים שלי כדי להיות מאושר יותר.
עקרון 2: הכול תלוי בי (BE)
האושר שלך אינו מונח על כתפי אף אדם. משמעותי כל שיהיה, הוריך, משפחתך, ילדיך, ידידיך או עמיתיך, האושר שלך תלוי רק בך! זה אומר, לקחת 100% אחריות על האושר שלך! אם היקום משתף פעולה, זה בונוס.
" אחוז אחד של חוסר אחריות זה כמו טיפת ציאניד בחבית של מים,
הטיפה הזו מרעילה את כל החבית".
בדרך כלל אם אתה עושה את החלק שלך, היקום עושה את החלק שלו.
כן, אני יודע, שחלק מבני האדם מתבוננים ב 100% אחריות הזה ואומרים לעצמם:
"אילו הוא היה יודע….."
רבים כל כך משמרים את הסבל שלהם, כי קשה להם לעכל את העיקרון הזה.
כמו תלמידה שלי, ששמרה את המרירות שלה עשרות שנים מפני שבעלה עזב אותה.
או, יפתח שכבר עבר את גיל 50 ועדיין עצוב מזה שהוריו לא נתנו לו מספיק אהבה.
ויש את גם בת-אל שמסרבת להשלים עם חוסר השוויון שעמד בפניה כשהיא ניסתה לטפס בסולם החברתי.
כל אחד מהאנשים האלה משלה את עצמו ברעיון שאחרים אחראים לאושר שלו.
אדם שמוכן לקחת אחריות על האושר שלו, צריך לקבל את המסע שלו בשלווה ולהבין, שהחיים מזמנים לכולנו עליות וירידות, וחשוב להימנע מכל סוג של האשמה ובמיוחד מהאשמה עצמית.
לאמץ את תפילת השלווה:
" אֵלִי, תֵּן בִּי אֵת הַשַּלְוָוה – לְקָבֵּל אֵת הַדְּבָרִים שֶאֵין בִּיכוֹלתִּי לְשַנוֹתָם,
אֶת הָאוֹמֶץ – לְשַנוֹת אֵת אֲשֶר בִּיכוֹלתִּי וְאֵת הַתְּבוּנָה – לְהַבְדִיל בֵּינֵיהֶם."
אני מזמין אותך עכשיו, להרהר בשתי השאלות הבאות:
(1) מתי ובאילו נסיבות אתה נופל למלכודת של ציפייה שאחרים ידאגו לאושר שלך? ומה אתה יכול לעשות כדי להימנע מליפול למלכודת הזו?
(2) מהן ההשלכות השליליות כאשר אתה חושב בדרך הזו?
עקרון 3: תחליט להיות שמח
חשוב להגדיר את האושר כמטרה בפני עצמה, ולמקד את המחשבה לדברים הבאים:
• לראות בכל יום הזדמנות לאושר.
• לחשוב כל בוקר, מי הם האנשים שעשויים להסב לך אושר היום.
. לעשות בכל יום לפחות פעולה אחת שגורמת לך להרגיש טוב.
• לשים לב לרגעים של אושר, ליהנות מכל רגע נעים.
• לקבוע סדרי עדיפויות, ולבצע את הדברים החשובים לך.
• שתף אנשים נוספים בחשיבות של האושר (השיתוף יוצר התחייבות).
עקרון 4: אושר זה עניין של גישה לחיים
יש לך את האפשרות להאמין שאושר תלוי בבריאות, בכסף, אטרקטיביות פיזית, כוח, או מעמד – ואז לא תבין למה האושר מתחמק ממך. אי אפשר לחוות אושר אמיתי כאשר מחפשים אותו בדברים חיצוניים.
אושר זה בחירה, זה בא מבפנים ולכן גם אדם חסר כל, יכול להיות מאושר מאוד.
במסגרת קורסים שאני מעביר ב ,NLP התלמידים משתחררים מאמונות מעכבות, מפסיקים להיאחז בהיגיון והתדמית ומתכנתים מחדש את תת המודע של עצמם ליצירת אושר, גם במצבים של נסיבות חיים מאתגרות.
עקרון 5: נחישות והתמדה
אחת מהנחות היסוד של ה NLP אומרת, שהנחישות היא אם כל המיומנויות.
אפשרי לחוות אושר ללא מאמץ, אבל רק אחרי שהגענו לקצה ההר.
האם אפשרי להגיע לפסגה מבלי לטפס?
כדי שמשהו יקרה לא מספיק לדמיין, וכדאי לפעול, כי המאמץ שווה את זה.
לסיכום
1. אני מוקיר תודה ואוהב את מה שיש – מקבל את המציאות גם כשהיא מאתגרת כי ברור, שאושר לא מגיע על מגש של כסף, אני מתחייב למלא את המחברת מידי יום.
2. הכל תלוי בי – אני האחראי הבלעדי לחוויות האושר שלי ולכן אתחבר לאנשים שנעים לי בחברתם ואקדיש בכל יום זמן לעסוק בפעילות אשר תיתן לך הנאה.
3. אני מחליט להיות שמח – ומגדיר את האושר כמטרה
4. אני מפנים את תודעת האושר שלי – האושר נובע מבפנים ואינו מושפע מנסיבות חיי.
5. אני מתחייב להתמיד וליישם את אסטרטגיית האושר שלי לאורך זמן, ולשמור את ה"דרייב" שלי לאושר גם במצבים מאתגרים.
חישבו על שתי השאלות הבאות:
(1) מה הם שני המחסומים הנפוצים ביותר אשר מעכבים פעולה לקראת האושר שלך?
(2) מה ניתן לעשות כדי להתגבר על מחסומים אלה?
יורם חן, M.B.A מלמד טכניקות להעצמת אנשים, מייסד מכללת NLP , ומלמד טיפול בטראומות בעזרת תזוזות עיניים בשיטתEMP .
אם מעניין אותך לקבל תכנים נוספים ולדעת מה NLP יכול לתרום לחיים שלך, אז כדאי להכניס עכשיו את הפרטים שלך בטופס הנמצא כאן למטה ולקבל תוכן איכותי נוסף.